El nuevo “Cuaderno personal” una manera de re-inventar el diario en un formato más actual y más completo.

El ” Cuaderno personal” es un nueva herramienta para mejorar como personas y para cuidar nuestra mente. Hace poco tiempo que surgió el termino “Journaling” como el hábito de escribir un diario con la finalidad de reducir el estrés, y para favorecer nuestro desarrollo personal.

El diario y la bitácora fueron sus antecedentes. En ambos formatos físicos, una persona escribe el día a día de su vida, en el caso del diario y el itinerario de un viaje, en el de una bitácora.

En el diario clásico, el foco se pone en acontecimientos externos que han transcurrido recientemente, en lo que afecta al autor/a, mientras que en el “Cuaderno personal” el objetivo esencial es dirigir la atención hacia el interior de la persona.

El Cuaderno personal para escribirnos y leernos en voz alta.

Que mejor manera que intentar que nuestras ideas y pensamientos se entiendan, que escribiéndolos y luego leerlos en voz alta….Esta es una manera de profundizar y procurar tener más claro que queremos conseguir de nosotras/os mismas/os y cuales son nuestras/os objetivos en la vida.

Cuando plasmas en papel con palabras tus sentimientos y emociones, hace que autorreflexiones sobre tí misma/o y aprendas a conocerte mejor.

También te obliga a enfocar tus pensamientos, poniendo el foco en el momento presente, y en tratar de saber, que es lo mejor para tu vida, ayudándote también a valorar cada detalle y a ser agradecido.

Es interesante analizarnos y hacernos preguntas para ello, como: ¿Qué siento, qué pienso, qué quiero en este momento exactamente?

Esta muy claro que escribir es muy bueno para nuestra salud, ya que exteriorizamos lo interior y eso nos ayuda mentalmente para llevar adelante todos nuestros retos vitales. Y de esta manera conseguir crear una mejor conexión con nosotras/os mismas/os.

Reflexionar nos ayuda a entender la vida.

Sacar conclusiones de vez en cuando, también es muy positivo.

Si escribimos nuestro “Cuaderno personal” a mano y en un cuaderno que nos fascine, nos inspirará a sacar todo lo más profundo de nosotras/os mismas/os. ¡Y se convertirá en nuestro mejor aliado!

Si te emociona la idea como a nosotros y quieres compartir algo, estaremos encantados de poder estar aquí para ello.